太胖了，试了很多减肥方法都不行，如果整天不吃饭，饿了就吃水果会怎么样？

郑娟82 · 发表于 2024-4-2 08:40

半年减了30斤用的8+16饮食法可以目己抖音搜下吃水果瘦不下来的

趙先生 · 发表于 2024-4-2 08:58

去外地找个工厂一天10个小时的那种，当时去直接瘦120斤不到就干了两个月不过回滁州吃太好又胖回去了！

张孝伟 · 发表于 2024-4-2 09:51

会更胖

2007老用户 · 发表于 2024-4-2 14:22

第一，尽量多吃素菜和热量低的食物，米饭和面食尽量少吃或不吃。零食和饮料留彻底别考虑了。鸡蛋和低脂鸡胸肉可以考虑。
第二，每天按时运动消耗热量，保证健康睡眠时间。

孙大大滴小米饭 · 发表于 2024-4-2 19:13

会糖尿病

放飞心情—酒窝 · 发表于 2024-4-2 19:50

水果多数都是寒性的，吃多了只会让身体越来越寒，要知道自己是什么体质，科学减脂瘦身，痰湿体质就不好瘦，先疏通经络，饮食习惯和生活习惯都要按照五脏六腑的时间来

俺俺俺 · 发表于 2024-4-2 20:02

会飘了

沉默的不是金子 · 发表于 2024-4-2 22:27

……算了，还是不打击你减肥的决心了

山下有人 · 发表于 2024-4-2 23:07

去工地搬砖两个月

对老K · 发表于 2024-4-2 23:40

带刺的枚瑰 · 发表于 2024-4-2 23:42

一日三餐一小碗米饭 100g菜其他时候不吃东西坚持半年不存在减不下来。要么是你零食不断要么是你吃的太多

秋天的回忆 · 发表于 2024-4-3 06:12

16+8轻断食，抖音上去搜搜就好了，在配合有氧运动快走或者爬楼都可以效果更好，晚饭提前保持轻微饥饿感入睡才能燃烧脂肪，不吃零食不喝奶茶水果少吃多吃鸡蛋，饮食少油少盐少糖就一定能瘦，怎么胖起来反着来就能瘦回去，没有喝水都长胖的人关键少吃，七分吃三分练。

Ai 妈ma · 发表于 2024-4-3 12:14

血糖升高，胖死你，还一身病，多吃点啊！

秋天的回忆 · 发表于 2024-4-4 06:16

有点水果是热量**，像菠萝蜜，枣子，榴莲等越吃越胖，有的水果热量低猕猴桃，苹果，橙子，草莓吃少一点没关系，水果尽量放在早上吃，晚上不要吃容易长胖。

初一小学生 · 发表于 2024-4-4 13:10

会得病住院

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[情感宣泄] 太胖了，试了很多减肥方法都不行，如果整天不吃饭，饿了就吃水果会怎么样？