E友们，到底有什么能够有效减肥的好方法？

雪绒花江阴 · 发表于 2023-10-7 22:26

如果节食能减肥
那全世界就没有那么多胖子了
肥胖是一种代谢类疾病
所以减肥的第一步是修复代谢功能
让身体新陈代谢恢复正常
才能把体内过盛的物质垃圾废水排出
这才是真正的减肥

愿天下无肥 · 发表于 2023-10-10 14:40

加入力量训练，减脂不要减重，多吃点蛋白质食物，还有跑步饿肚子不减肥不减脂，可能还会增脂

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