发表于 2025-6-25 18:21
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[生活烦恼] 一跑点路腿就疼，有没有网友碰遇到类似的情况 |
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约拿单 :
我的腿有点罗圈腿。好像不是胫骨。我这是侧面的，腓骨。谢谢指点哦
2025-6-26 17:50
归属地未知
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weilaibuqingchu 回复 约拿单 :
如果你的小腿外侧突然疼痛，可能是以下几种情况之一：
1 腓骨疲劳性骨折：长时间站立或运动后，腓骨可能会因为过度使用而出现疲劳性骨折。
2 腓神经损伤：如果你的脚背或小腿外侧感到麻木或刺痛，可能是腓神经受到了压迫。
3 腓骨肌腱炎：如果你经常跑步或跳跃，腓骨肌腱可能会发炎。
2025-6-26 18:16
来自江苏
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weilaibuqingchu 回复 约拿单 :
判断方法：
如果疼痛在运动后加剧，休息后缓解，可能是疲劳性骨折。
如果疼痛伴随麻木或刺痛，可能是腓神经损伤。
如果疼痛在活动时加剧，可能是腓骨肌腱炎。
操作步骤：
休息：减少站立和运动，给腓骨足够的休息时间。
冰敷：在疼痛区域使用冰袋，每次20分钟，每天3-4次。
抗炎药：使用非处方抗炎药，如布洛芬，缓解疼痛和炎症。
如严重建议医院看看
节取腓骨运动预防与损伤知识书籍
2025-6-26 18:18
来自江苏
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2025-6-26 20:59
归属地未知
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