想问下滁州有没有人玩Crossfit的？望告知

刀马蛋蛋 · 发表于 2021-10-7 15:21

北上广非常流行的运动模式，不知道滁州有没有
原标题：滁州有没有人玩crossfit的

刀马蛋蛋 · 发表于 2021-10-7 16:08

Crossfit-综合体能训练（混合健身）-持续多变的高强度的功能性训练

综合体能的十大要素：
心肺耐力、肌耐力、最大肌力、柔韧性、爆发力、速度、协调性、敏捷、平衡感、动作精准度；

缘尽 · 发表于 2021-10-8 06:05

不知道是不是一个东西，工作室，在99附近，准备打健美比赛

刀马蛋蛋 · 发表于 2021-10-8 09:18

缘尽发表于 2021-10-8 06:05
不知道是不是一个东西，工作室，在99附近，准备打健美比赛

力量训练分为四种：奥举，力量举，健美和自重训练。
健美是力量训练的一种，健美主要是肌肉肥大训练，讲究孤立肌肉训练，泵感，离心收缩，
而综合体能训练更多的是使用功能性训练的方法进行举重，体操和有氧的交替训练
让训练者达到全面强健的目的，这种训练广泛适用于消防员和海军陆战队的日常训练

金山路 · 发表于 2021-10-9 00:38

刀马蛋蛋发表于 2021-10-7 16:08
Crossfit-综合体能训练（混合健身）-持续多变的高强度的功能性训练

综合体能的十大要素：

有钱人玩的游戏

刀马蛋蛋 · 发表于 2021-10-9 08:55

金山路发表于 2021-10-9 00:38
有钱人玩的游戏

没错，即便在北上广一二线城市，Crossfit的受众体也是经济能力比较高的这一类人群。
不过，对于健身小白来说，选择去商业健身馆，办一张一千元的年卡，但实际健身次数不多（我身边有很多朋友都是这样），很多都浪费了。
如果去工作室上一对一私教，一节课就算150，如果按照一年上50节课来算，也要六七千。
如果一年的系统训练不到100次（平均每周两次），实际的训练效果就不明显。
而Crossfit虽然年费比较高，但是社群管理会促进训练者来训练，每一节课都是高质量的功能性训练，提高训练者的运动表现，个人觉得还是物有所值。
当然滁州这里的馆的费用必定是根据一二线城市的年费对折再对折才会有人愿意接受和接触这种模式。

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