滁州这段路爬坡花了我7分多钟，该如何缩短时间

骑行川藏 · 发表于 2021-9-3 16:12

这段爬坡，目前使出洪荒之力，最好成绩7分10秒，群里大把4分多钟的牛人。如何可以有效的提高爬坡成绩呢？

原标题：如何有效提高爬坡成绩？

骑行川藏 · 发表于 2021-9-3 23:03

福星高照施洋洋发表于 2021-9-3 19:15
这种问题怎么回答你呢。不行你就骑摩托车吧

虽然没多大帮助，还是感谢你的回复

烧烤批发 · 发表于 2021-9-4 12:02

锻炼身体的力量，改善工具的质量！

骑行川藏 · 发表于 2021-9-4 15:24

烧烤批发发表于 2021-9-4 12:02
锻炼身体的力量，改善工具的质量！

是的，需要加强锻炼。今天又创新高，7分4秒，进步了6秒

woliu · 发表于 2021-9-4 19:35

不是你太慢了，而是别人太快了，你可以考虑换个群。其实不需要和别人比，不断战胜自己就好。短时间提高成绩：体力分配踩踏频率呼吸技巧骑行姿势重心分配。中时间提高成绩：练练练巡航练最大摄氧量练变频练。长时间提高成绩：塑型喽体肌比喽细胞重塑喽血氧含量喽肌糖肝糖含量喽等等等等先就扯这么多吧

骑行川藏 · 发表于 2021-9-5 13:02

woliu 发表于 2021-9-4 19:35
不是你太慢了，而是别人太快了，你可以考虑换个群。其实不需要和别人比，不断战胜自己就好。短时间提高成绩 ...

太专业了，感谢感谢

滁尘 · 发表于 2021-9-5 15:18

加个电瓶一切都不是事

tmkjesq · 发表于 2021-9-5 17:01

没什么好比的，我一个10分钟往上的只能说，我下肢力量不足。

板鸭爷爷 · 发表于 2021-9-10 17:56

已经很优秀了

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