青少年长身体吃水果要有选择，有三种不建议多食

建议家长经常给孩子食用这3种水果，可以有效地促进孩子生长发育
1、柑橘

柑橘含有非常丰富的营养物质，其中含有的大量维生素C可以有效的起到抗氧化的作用，还可以增强身体内部的免疫力，导致一些小疾病的发生。
同时看群里还有的维生素，还可以有效的辅助身体内部对钙元素的吸收，但是柑橘属于温热性的水果，如果食用太多的话会有上火的现象，所以一定要控制食用量。
2、苹果

一年四季中都可以买到苹果，而苹果对身体健康也有非常多的好处，苹果中含有丰富的维他命以及葡萄糖等营养物质，还可以有效的提高身体免疫力，非常适合青少年儿童食用。
3、梨

梨是一种清热解毒的水果，非常适合经常咳嗽或者阴虚火热的人食用，并且梨内含有非常丰富的维生素和水分有利于身体的健康，同时对于骨骼的发育也有一定的促进作用，还可以有效地维持骨骼的细胞健康。