每天适量吃这5种食物，对免疫健康很有帮助

每天适量常吃5种食物，对免疫健康很有帮助

1、豆制品类：富含丰富的维生素B跟钙。
2、瘦牛肉：蛋白质含量丰富。
3、菇菌类：矿物质硒元素丰富。
4、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
5、西兰花：含丰富的维生素。