[其他] 全麦面包居然是智商税？我买了一箱全麦面包放家里，教练却说吃这个会发胖

以前一直以为全麦面包，减肥的时候吃特别好，直到自己减肥打算买的时候才知道，都是假的，我报班的那个教练说吃全麦面包比吃米饭更容易，而且热量更高。全麦面包的纤维素确实比其他主食要高挺多，但是纤维素的补充依靠全麦面包那可就是捡了芝麻丢了西瓜了。

而且全麦面包碳水化合物和热量都高得惊人，同时大部分全麦面包的价格并不美丽。很多人认为全麦面包饱腹性很强。一个胃口比较好的人去吃全麦面包，那TA可能不止只吃一片，而一旦吃多了，虽然饱腹了，但热量也爆炸了。而且市面上很多标着全麦面包，但实际全麦粉含量很低，导致买到“全麦”面包不一定是真的全麦面包，全麦粉含量低的“全麦面包”和精白面粉制作的面包没多大区别。

如果以减脂为目的，并将全麦面包作为减脂的主力，过度食用，不仅可能热量爆炸，还可能导致消化不良。所以凡事了解清楚点，不然就是交了“智商税”。