想要粗粮好吃又营养，可以这样吃

想要粗粮好吃又营养，可以这样吃

1.燕麦：做成八宝粥，可延缓细胞衰老，保护心血管；

2.糯米：做成米团，可助消化缓解疲劳、头晕眼花等不适；

3.高粱：适合煮粥，可和胃健脾，助消化；

4.薏米：适合煲汤，可强筋骨，健脾胃，去湿，但长期吃要先炒过；

5.荞麦：适合做成面条，可健胃排毒，减肥；

6.糙米：适合做成稀饭，可补中益气，促进消化吸收。