为什么总是饿得比别人快，还比别人胖？

为什么总是饿得比别人快，比别人胖？
1.睡眠不足——缺乏睡眠扰乱食欲调节激素，增加饥饿感；

2.狼吞虎咽——多咀嚼才能刺激肠道激素，从而能减轻饥饿感，增加饱腹感；

3.早餐不够丰盛——研究发现从早餐中摄入500千卡热量的人群比早餐只摄取300千卡热量的人，体重明显下降；

4.蔬菜吃得少——绿叶菜富含维K，能调节胰岛素，有助抑制食欲；

5.喝水少——脱水和饥饿感相似，在口渴时会发出混杂信号，导致人感到饥饿；

6.压力太大——压力过大，身体会释放皮质醇，导致对甜食、油腻或咸味食物产生渴望。