关爱睡眠，让器官休息好，才能恢复体质

【关爱睡眠，让器官休息好，才能恢复体质。】

晚上23点～1点——胆在休息
凌晨1点～3点——肝在休息
凌晨3点～5点——肺在休息
凌晨5点～6点——肠在休息

读懂夜漫长的，却是长期失眠的人，别硬抗，五脏都受损。睡前做到3个好习惯，改善睡眠不难。

1、用指腹按头部，从上往下，促进头部血液循环。

2、泡脚30分钟，温度控制在43度左右，脚舒服，睡眠才好。

原标题：来自核能气质少年的帖子