牢记这7个建议，增强记忆力，预防老年痴呆

牢记这7个建议，增强记忆力，预防老年痴呆

1、一边动脑一边坚持运动

2、积极食用鱼贝类及黄绿色蔬菜

3、每天中午睡半小时午觉，每天睡眠时间保证6小时以上

4、尽量与人直接交流

5、将烦恼的事情写出来

6、给大脑做做操

7、养成良好习惯预防生活习惯病