在生活中要好好的养护肺部，要坚持“3多3少”

在日常生活中，一定要好好的养护肺部，要坚持“3多3少”！

1、多喝水

但要注意，一次性饮水不要太多，可以采用频繁饮水的方法，这样有助于促进人体排尿，可以把身体内对肺部不利的有害物质随着尿液排出体外。

2、多运动

但是在运动的过程中，要选择空气质量较好的场所，这样能够调节肺部健康，但是要注意的是，不要在饭后立即运动，根据自身的身体情况，选择适合自身的运动方式和运动量，才能够起到养护肺部的作用。

3、多补充营养

在日常饮食中多注意补充人体所需的各类营养物质，从而提高人体免疫力。而人体的免疫力得到加强，也会对肺部起到很好的养护作用；

4、少抽烟

对于长期吸烟的人们而言，对肺部造成的损伤是很大的，因为香烟中所含的有害物质，多达上百种，而且它在燃烧的途中还会产生一些致癌物质；

5、少熬夜

如果经常性的熬夜，不仅会伤害人体内的各个器官，还会使人体免疫力降低，严重影响肺部的健康，因此一定要保持充足的睡眠时间，避免熬夜。

6、少食用垃圾食物

饮食对肺部健康的影响是十分重要的，因此，在日常饮食中，如果经常食用一些高盐、高油、高热量类的食物，是会对肺部造成损伤的，也会增加患胃癌的风险；