有些人为了减肥，常常不吃晚饭，或者经常饮食不规律，学习工作忙到很晚就懒得吃晚饭了。经常不吃晚饭，虽然能省点钱，省点事，但是会给身体带来很多危害。
长期不吃晚饭，身体状况会越来越好，可能很多人都没有自己体验过，所以都是拿一些理论来证明，我大概2年多一直坚持不吃晚饭，一开始的时候人不适应，会感觉饿，饿的时候喝一口水就能化解，坚持一个星期左右，身体适应了之后，晚上不再想吃东西。
一日三餐是大部分人的生活习惯，有些地方的人是一日四餐，吃东西的量跟身体消耗有点关系，但是，现在的人们一天吃东西的数量跟身体消耗没有一点关系，管不住嘴，一天到晚看见吃的就忍不住，肥胖、高血压、胃病、心脑血管病、等等都是吃出来的。
很多习惯都是学来的，并非是自身带来的
人越贪吃，越管不住自己，很多习惯都是学来的，并非是自身带来的，比如说夜市摊上的烧烤，火锅店里排队的人，都是为了过一把瘾，并非是因为饿才去吃东西的，吃火锅的人，基本上都是每次都有吃撑了的感觉，酸甜苦辣寒不停地往肚子里装，辣的冒汗就喝点冰爽的，肠胃就像杂货店，一顿饭吃完几天感觉不舒服，过几天还是老样子。
在佛家有“过午不食”的说法，也就是说中午后就不再吃饭，这样可以达到养生的效果。在过去确实吃不饱，人们一般也是一天只吃两顿饭，一顿早饭，一顿午饭。大约从上世纪八十年代开始，生活水平提高了，人们开始一天吃三顿饭。
你的早餐与中餐食物种类不多，甚至单一
如果你的早餐与中餐食物种类不多，甚至单一，量正常的话，每天不吃晚饭除了会让你瘦身之外，还会造成营养不良，表现有皮肤暗沉无光泽，眼睛无神，容易感冒、生病，走路多一些或者做一些体力活就会十分累，甚至晚上出现头晕、迷糊等低血压现象。
如果你发现有以上情况，请你注意早餐和中餐的营养，因为如果再如此坚持下去，严重的在睡眠中发生低血压而睡过去，不再醒过来。
如果你的早餐和中餐营养不错，饭量比之前要大一些，即使你不吃晚饭也不会瘦多少，因为你的早午餐将你缺失的晚餐的量补回来了。
从健康的角度来说，长期不吃晚饭对胃不好，是会受到影响的
从健康的角度来说，长期不吃晚饭对胃不好，是会受到影响的，一日三餐，从古至今，为什么会把人的用餐餐次定为三餐，以及间隔时间主要是根据消化系统的功能和食物从胃内排空的时间来确定的。
而且以混合饮食一般胃排空时间为4-5小时，所以一日三餐中的两餐间隔时间以4-6小时为宜。出去睡眠时间和胃排空的时间以外，这样安排下来，餐次正好为三餐，所以对于一般人来说，三餐是最好的餐次安排。
如果不吃晚餐，前一天午餐开始一直到第二天早餐，时间大约是十七八个小时，这样一来，当胃排空之后，长时间的没有食物的进入，就会磨损到胃粘膜，久而久之，胃粘膜损伤，就会产生炎症。所以不吃晚饭并不利于健康。
如果晚上很饿，就可以适当补充一些食物
如果晚上很饿，就可以适当补充一些食物，比如稀粥之类的，因为这个利于消化，很适合晚上食用。现在的生活节奏很乱，大部分人喜欢晚睡觉，因为有很多公务要忙，这是上班族。再者，年轻人上学的会学务很重也会晚睡。
每天都不吃晚餐，但是前提要吃早午餐，如果这样，晚餐可以吃或者不吃了。如果早午没吃饱或者有吃晚餐的习惯，那么突然就不吃晚餐了，身体会有不适的，这个要根据自身的条件和情况而定，但是用餐的基本规律不会变的，如果饮食不规律或是不当，还请尽早改掉不良习惯，这样身体才会健康，工作学习也会功半事倍的。
发表于 2021-4-28 04:59
