这5个便秘克星，能够让你肠道通畅，但不能多吃

打败便秘的5个克星，不一定要吃药】
现在人生活压力大，经常熬夜、饮食不规律，很容易出现便秘的问题。
这5个便秘克星，能够让你肠道通畅。
1、 花生
花生味甘、性平，可以和胃止咳，可以在每天早上空腹吃几粒花生，可以缓解便秘的问题。但花生不宜与黄瓜一起吃，也不能吃太多，容易不消化导致胃胀。
2、苹果
苹果味甘、性凉，适当的吃苹果，可以健脾益胃、生津润燥。每天吃一个就可以顺通肠道。但胃寒之人尽量不要直接食用。
3、荞麦
荞麦味甘、性凉，能够消积下气、健脾除湿。而且适当吃些荞麦还能增加饱腹感，达到降低体重的目的。但是经常腹泻的人不适合吃荞麦，也不能服用过多。
4、腰果
腰果味甘、性平，可以养血补气、润肠通便，每天吃一点可以让便秘远离你。但是经常胃胀的人尽量不要食用，过敏体质也不能吃。
5、黑芝麻
黑芝麻味甘、性平，可以补益精血、滋补肝肾，润肠通道达到通便的目的。脾胃虚弱不宜多吃。