阻碍长寿的7个“祸端”，占得越少越好！

阻碍长寿的7个“祸端”，占得越少越好！

1、高血压
高血压会不断损伤血管，诱发脑卒中、冠心病、心肌梗死等疾病，影响寿命。

2、肥胖
很多疾病都与肥胖相关，例如三高、心血管疾病、癌症、呼吸障碍等。

3、高血糖
血糖长期高，危害身体多个器官，如肾、眼、心血管等。

4、饮酒
在我国，每年有超过70万人因饮酒而死亡。

5、吸烟
吸烟几乎可以危害全身所有器官，心血管疾病、各种癌症、慢性呼吸疾病都与吸烟密切相关。

6、高盐饮食
钠摄入过多是导致血压升高、肾功能代谢障碍等问题的主要原因。

7、蔬菜水果吃得太少
在我国，果蔬摄入量并没有因为生活水平提高而增加，反而在不断下降。建议成人每日“半斤水果一斤蔬菜。