尿酸超标，日常牢记“一勤、二多、三忌”

尿酸超标，日常牢记“一勤、二多、三忌”！

尿酸长期超标，不仅会导致痛风发作，还会持续损伤肾脏。想要控制住尿酸，日常生活中一定要做到“一勤、二多、三忌”！

“一勤”：指的是，勤喝水，能够促进排尿，溶解并带走更多尿酸废物排出；

“二多”：指的是，1、多运动控制体重，纠正代谢失衡状态；2、多吃菜，碱化尿液，让尿液溶解更多尿酸盐，预防肾结石；

“三忌”：指的是，1、忌喝酒，避免竞争性抢占尿酸排泄通道；2、忌喝碳酸饮料，减少果酸的摄入量；3、忌吃海鲜，避免嘌呤摄入超标；