想不长胖，轻轻松松瘦下来，做好这些就行！

核能气质少年 · 发表于 2021-4-25 04:38

【想不长胖，轻轻松松瘦下来，做好这些就行】

1.少吃冰的；

2.少喝饮料；

3.少吃油炸类；

4.必须吃早餐；

5.坚持不吃夜宵；

6.每天喝1500~2000毫升的温开水；

7.饮食均衡，多吃蔬菜少吃零食；

8.多运动，尤其是晚餐30~1小时后散步40分钟左右；

9.晚餐在6点前结束，7点后坚绝不吃东西；

10.保证充足的睡眠。

原标题：来自核能气质少年的帖子

春风秋月 · 发表于 2021-4-25 21:15

学着去做

以茶静心 · 发表于 2021-4-26 06:06

核能气质少年 · 发表于 2021-4-26 06:09

春风秋月发表于 2021-4-25 21:15
学着去做

核能气质少年 · 发表于 2021-4-26 06:11

以茶静心发表于 2021-4-26 06:06
点赞

舍浪子 · 发表于 2021-4-26 08:16

管住嘴，迈开腿

日出江花红胜火 · 发表于 2021-4-26 08:22

7，8，9，10有点难

核能气质少年 · 发表于 2021-4-26 11:54

舍浪子发表于 2021-4-26 08:16
管住嘴，迈开腿

核能气质少年 · 发表于 2021-4-26 11:55

日出江花红胜火发表于 2021-4-26 08:22
7，8，9，10有点难

核能气质少年 · 发表于 2021-4-27 06:25

滁州负二代发表于 2021-4-26 22:00
说等于没说

那就不说

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