不知不觉，四月已逐渐进入了尾声，我们即将迎来欣欣向荣的五月，对于我们自身的健康来说，这个不冷不热的季节是最适合养骨的，尤其是对一些骨质疏松以及骨质不稳定的患者来说，稳固骨质，增加骨密度是他们的第一要务，而想要更好地养骨骨骼，坚持科学有效地方法是关键。
首先要知道，骨质疏松是一种因为骨质不稳定而引起骨质长期丢失所引发的一种疾病，从临床角度来看，骨质疏松起初的症状主要表现为腰酸背痛，随着病情的逐渐发展，疼痛感会逐渐强烈，身体中的脊椎腰椎等多处骨骼也会发生一系列的变形，骨脆性逐渐增加，若是在此期间骨质仍然不稳定，那么很有可能导致骨折或者是血栓等一系列的并发症的到来，这些并发症很有可能会引起人体死亡。
不想骨质疏松加重，其中一点就是要了解且避免那些引起骨质不稳定的行为
1、作息不规律
对于骨骼来说，骨细胞的生成以及骨骼吸收应该保持一个动态平衡的状态，而骨细胞的生成主要受体内生长刺激的控制，若是长期作息不规律，很容易引起内分泌的紊乱，从而影响骨量的生成，加速骨质丢失。
2、不良的饮食习惯
饮食中的一些矿物资以及微量元素会对骨骼造成直接影响，像是咸菜中过多的钠元素、一些坚果中含有的磷元素以及脂肪，都会影响骨骼自身对于所需物质的吸收，骨骼长期的营养不良也是加速骨丢失的重要原因。
其实观察上述几点就可以看出，损伤骨骼加重骨质疏松的一些行为就隐藏在我们的生活中，所以要是想稳定骨质，首先就要从改善生活的不良习惯开始做起，一些患者也会在采取一些补骨的措施，像是吃钙片就是人们常见的一种补骨方式，但是对于骨质疏松来说，它真的管用吗？
1、内调——补骨叶苷
补骨叶苷是中医常用来缓解骨痿的法子，因为中医主张肾主骨，因此补骨叶苷中就含有可以调补肾阳，滋养脾胃的杜仲以及淫羊藿，可以保证患者肾精充足，从而强壮骨骼，并且还有助于肠胃的吸收作用，可以保证骨骼能够更好地吸收以及利用营养物质，产生骨量。
另外补骨叶苷中含有的补骨脂，可以调节骨骼吸收的作用，延缓骨骼衰老，延长骨细胞的寿命，可以有效地稳固骨质，在强壮骨小梁作用的同时，还可以帮助人体存储更多的营养物质，以免再次出现骨骼营养不良的情况，对于骨质疏松的缓解来说具有积极作用。
2、外养——合理的运动
运动是一种可以促进骨骼生成的治疗方式，对于骨质疏松的患者来说，在运动过程中可以刺激成骨细胞的发育，可以加速骨骼细胞的生成以及发育，可以帮助骨骼增加骨量，在一定程度上也可以缓解自身的骨质丢失。
原标题：来自核能气质少年的帖子
发表于 2021-4-23 04:51
