生活中少吃这三种食物，才有利于心脏健康！

心脏是人体最重要的器官，它的存在为血液循环提供动力，由此才能维持正常的生理活动。

一旦心脏出现了问题，轻则出现胸闷、胸痛、呼吸困难等症状，在没有第一时间治疗的情况下，甚至会导致死亡。

医生表示，心脏发病的话，起床时人体会有2个异常表现，如若重视起来，或许能救命。

与此同时，生活中还要少吃这三种食物，才有利于心脏健康。

一.心脏病发病时的表现有哪些？

1.心神不宁

众所周知，经过了一夜的睡眠，早晨起床时人的精神状态很好，处于神清气爽状态。

可如若没有其他因素影响，但早上醒来之后总感觉心神不宁，有焦虑不安、心悸的表现，必须警觉起来，因为这些症状多和心脏病有关系。

要说到诱因，其实是因为人在休息时身体血液流动速度较为缓慢，睡醒后为了满足血液的输送，心脏不得不加速跳动，进而引起心神不安的问题，特别是心脏本身就不太好的老年人。

一旦有类似的问题，正确的做法是求救身边的人。

当然，要想防止这一情况发生，早晨起床动作要缓慢，最好等身体适应几分钟后再下地活动。

2.胸闷

虽然胸闷是比较常见的生理反应，可如果总是在起床后有相同的症状，千万不要轻视，有可能是心衰竭的征兆。

而根据临床实验来看，很多心力衰竭的病人，大多都有过夜晚睡觉时因为胸闷被憋醒或者早晨起来胸部有剧烈的憋闷感的症状，造成这一结果的原因是心脏功能下降，流入到肌肉和组织的血液量减少，进而无法维持器官所需要的能量。

二.少吃这三种食物，有助于保护心脏

1.油炸食品

研究发现，和均衡膳食的人群相比，经常吃油炸食品的人患心脏病的风险要高56%。

这是因为食物经过高温加热后，其分子结构发生变化，不饱和脂肪酸含量下降，而部分脂肪酸还会变为反式脂肪酸，由此增加心脑血管疾病的发病风险。

这也是调查显示每年有超过五十万例因心血管疾病引发死亡案例和反式脂肪酸有关的重要原因。

2.高盐分食品

医学专家经过十几年研究得出结论，高盐饮食是诱发心脏衰竭的因素之一，尤其是每天摄入氯化钠超过13.7克的人，心力衰竭速度会翻倍。

3.酒精

酒精具有刺激性，进入人体不仅会加快心跳速度，还会使得血液变得粘稠，对心脏造成不良的影响。

总而言之，对所有人来讲，心脏都是最为重要的器官，所以我们应该做好保护的措施，平日里远离油炸，高盐分食品以及酒精。

同时如若晨起后有了上文中提到的胸闷，心神不宁的症状，必须及时去医院做检查，否则很可能延误治疗的机会。

原标题：来自核能气质少年的帖子