免疫力差的人，可以通过这三个方面恢复

免疫力可以帮助人体抵御外来细菌、病毒的入侵。
如果你发现自己频繁感冒，总是拉肚子、扁桃体反复发炎，口腔溃疡也很难愈合，那么可能是免疫力下降所带来的影响。
免疫力差的人想要恢复免疫力，可以通过饮食、运动和睡眠三个方面着手
1、饮食方面要增加蛋白质的摄入
人体免疫细胞功能的正常运转，需要大量的蛋白质、微量元素以及维生素，因此想要增强免疫力，首先要从饮食方面，补充足够的优质蛋白
多吃肉、蛋、奶，每天1-2杯牛奶，其次饮食中要增加优质蛋白的摄入，鱼肉、虾类、牛肉都是不错的选择
另外也要注意，规律饮食，多吃新鲜蔬菜与水果，多吃豆类食品，少吃垃圾食品
还有一点更重要的是，多喝水！每天保持8杯水，将水杯放在手边，随时喝水，少量多次，养成主动喝水的习惯！

2、增加运动次数
免疫力差的人，要注意合理运动，增加运动次数。现代生活中，很多人免疫力下降的原因都是因为缺乏运动所致。长期久坐不动，不仅会降低身体代谢的水平，也会增加肥胖几率，降低身体抵抗力。
想要增强免疫力，应当坚持运动，每天最好能够保持30分钟左右的有氧运动，快走、慢跑都可以。长时间坚持运动，能够提高身体的代谢能力与抗病能力

3、保持充足的睡眠
不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。重要的事，说三遍。
长期熬夜、睡眠不足，不仅容易增加身体的衰老速度，还可能导致免疫力下降，在流感季节更容易中招。

早睡早起，保持每天7-8小时的充足睡眠，能够让大脑保持清醒，同时身体激素的分泌也能够促进全身细胞和器官的正常运转