坐在自家阳台隔着玻璃晒太阳，可以补钙吗

隔着玻璃晒太阳能不能补钙？答案可能和你想的不一样！
我们都知道，补钙除了通过牛奶或是钙片来进行钙量的补充，还需要通过晒太阳来补充维生素D，以促进钙的吸收。
但是有些人，懒得出门，坐在自家阳台隔着玻璃晒太阳，可以补钙吗？答案是，虽然能，但是补钙的效果会变得微乎其微。

这是因为太阳光的紫外线分为，紫外线A、紫外线B、紫外线C，其中紫外线C大部分会被臭氧层所吸收。
紫外线A可以穿透大多数透明的玻璃，但是对人体补钙没有帮助，并且它还是导致皮肤晒黑、晒伤、引发皮肤衰老的“元凶”！

而与人体补钙密切相关的紫外线B，穿透力很弱，无法穿透玻璃。因此能透过玻璃照在人体皮肤上的紫外线B寥寥无几，补钙能力也就大打折扣了。