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早晨起床的第一杯水到底怎么喝才能更健康?

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发表于 2021-4-20 05:06 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自安徽

#每天一个喝水小常识# 早晨起床的第一杯水到底怎么喝?
早晨起床后,第一件事就是喝一杯水。因为晨起饮水既有利于补充夜间流失的水分,还有助于清理肠胃,稀释胃液,降低血液浓度。
但是晨起的第一杯水到底怎么喝呢?
有的人说要喝矿泉水,有的人说要喝热水。
健康管理师告诉你,晨起第一杯水,没有必要一定要喝矿泉水,但是喝的水要“宜温不宜凉”,最好是夏天就喝常温的凉白开就行,寒冷的冬季建议喝温开水,但是切记不可太烫。
同时,喝水量建议喂200ml左右,也就是普通的玻璃杯一杯的量即可。

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