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以下是8个有关心脏的常识,你们知道几个呢?

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发表于 2021-4-19 04:53 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自安徽

心力衰竭可影响左心室右心室或两个都影响。收缩性心力衰竭即心肌功能减退,它导致血液不能轻松地自如的在全身流动。另一种形式的心力衰竭被称为舒张性心力衰竭,发生在心脏出现弛缓损伤之后。舒张性心力衰竭通常见于有高血压和糖尿病的老年患者,血液常常积聚在身体的其它部位如肺和肝脏引起其它问题。以下是8个有关心脏的常识。


心脏问题有时很隐蔽

1.确定症状并不容易,确定某些症状是否与心脏健康有关是很有挑战性的。然而当心脏不能满足身体的功能需求时,比如典型的症状将包括呼吸短促,四肢肿胀,慢性咳嗽,疲劳,食欲减退或心跳加速等。这些不舒服的症状的原因是心脏。以呼吸急促为例:由于心脏衰竭无法跟上持续的供血,液体开始渗入肺部, 使呼吸变得更加困难。


2.诊断主要基于症状,有些症状本身通常不值得担心,但如果你持续地感受一种或多种潜在危险信号,确保它们不会引起心血管问题。心力衰竭是通过症状来诊断的,如果有人呼吸急促加剧,比如不能在街上行走或者不能平躺在床上呼吸困难,可能需要做心电图检查心脏受损情况,或者做超声心动图检查心肌功能。


女性年纪在40岁以上要注意

3.对吸烟说“不”,许多类型的心脏病如心力衰竭、心脏病发作和冠状动脉疾病是可以预防的。生活方式对降低心血管疾病的风险起着巨大的作用。最需要改掉的习惯就是吸烟。因为它可能撕裂动脉内壁即血管内皮,随着血管衬里的磨损一个人患冠状动脉疾病的风险直线上升。停止吸烟是我们能做的最可预防的事情。


4.出汗可以有帮助,如果你有患心脏病的风险那么除了远离烟瘾,开始定期锻炼也是一个好主意。有氧运动不仅可以防止体重增加降低患心脏衰竭的风险因素如糖尿病和肥胖症,还能保持你的动脉健康和控制血压和胆固醇水平。建议每周至少进行两个半小时的中等强度体育活动。


运动出汗好处多多

5.避免吃咸的食物,不只是远离薯片,摄入过多的钠会使身体保留更多的水分,这就是为什么过咸的食物会让你感到臃肿。那么为什么这对心力衰竭很重要呢?过多的盐会增加患高血压的风险,这反过来会加重心脏的负担。明显的液体超载会导致心腔扩张,并可能导致心力衰竭心脏泵受损。


6.选择有益心脏健康的饮食,平衡的饮食对心力衰竭患者很重要。和其他形式的心血管疾病一样,确保饮食里有足够对心脏健康的食物。一些最好的选择是富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类,还有可溶性纤维的重要来源燕麦,有助于降低胆固醇的坚果,以及大量的新鲜农产品,如蓝莓,柑橘类水果和西红柿。


海鱼等食物要多吃

7.量身定做的治疗方法有很多,如果被诊断为心力衰竭,要知道有多种治疗选择来管理或治疗心力衰竭的潜在原因,如冠状动脉疾病、高血压或糖尿病。医生可以做血管造影或心导管检查,以查看动脉内部确定是否有堵塞。如果有斑块形成医生很可能会开药方。在更严重的情况下心力衰竭患者可能会考虑心脏移植或左心室辅助装置。但是只有当药物和生活方式的改变真的不起作用时这些才有必要。


心脏最怕的就是堵塞

8.拥抱全面健康的生活方式,生活方式的选择在预防心力衰竭方面起着至关重要的作用,学习吃健康的东西,腾出时间站起来活动,即使只是每天走一万步对于保持健康和预防心脏衰竭就很有用。另外这是一种不断发展的疾病。只要现在就做出健康的选择我们就不晚。

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