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血压偏高的人,手指会发出3个信号,别忽视

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发表于 2021-4-18 05:03 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自安徽

血压偏高的人,这3种食物也要少吃

1、猕猴桃

因为外表全是细毛而被命名的猕猴桃,本身含有丰富的微量元素和膳食纤维,成熟后口感非常甜,许多人都喜欢吃。但是猕猴桃同样含有大量的钠离子,吃得太多相当于在吃盐,不仅会造成血压升高,患有高血压的患者还可能会出现头晕、胸闷的症状,所以血压偏高的人群最好不要吃猕猴桃。


2、茴香

放有茴香的饺子十分受人们喜爱,尤其是当季的茴香更是十分美味。但是研究发现,每100g的茴香中含有100mg的钠离子,这些钠离子会进入体内影响血压,对血管的压力增加,大量食用可能会造成血压持续升高,对身体健康造成影响,高血压人群要少吃茴香,最好不吃。


3、韭菜

在平时就在的身影无处不在,无论是烤韭菜,还是韭菜饺子,等食物,都会出现在人们的饭桌上。虽然韭菜具有很高的营养,但是高血压人群并不适合食用,高血压人群通常都是体质阴虚,而韭菜则属阳性,两者属性相冲,常吃对身体的健康有严重的危害,所以最好少吃。


血压偏高的人,手指会发出3个信号,别忽视


1、手指变粗

很少会有人观察手指粗细情况,如果手指突然变粗时,可能是手指血管的血液滞留造成的,可能是血压升高后造成血液太过黏稠以及循环速度减慢导致的。平时要自己观察手指,出现突然变粗的情况时,要警惕。


2、血管凸起

手指的血管平时难以察觉,如果发现自身手指血管突出明显,可能是体内的血压升高造成的,最好前往医院检查血压指标,保障血管的健康。


3、麻木僵硬

血压升高后,可能会出现手脚发痒的症状,如果出现手指僵硬不听使唤的情况时,可能是血管已经被堵塞造成的。或可能时血压升高后,造成手指部位的血氧不足,造成手指麻木、僵硬的症状。


预防血压升高,养成2个好习惯

1、健康饮食

想要稳定血压,平时可以多吃含钾高的食物,尤其是冬瓜、土豆、紫菜等新鲜的蔬菜,经常摄入钾离子可帮助中和体内的钠离子,帮助稳定血压,预防血压升高的情况发生。


除了饮食习惯,平时还应该多喝水,帮助稀释血液的黏稠度,降低血管压力,在喝水的时候,可泡一些青驰菊,更有助于稳定血压。


青驰菊中含有如硒元素、水苏碱、类黄酮等微量元素,适合高血压人群饮用。

水苏碱与硒元素有助于降低血液粘稠,帮助提升血液的循环速度,加速将血管内的杂质与毒素排出,减轻血管的压力,帮助稳定血压。


硒元素有助于提升血管的弹性,帮助减低血管硬化的速度,有利于血管的扩张,让减少血管的负担,降低血管出现受损的风险。

每日泡一杯,或能帮助稳定血压,防止血压升高。


2、经常运动

人体在运动时,代谢毒素和垃圾的速度会有所提升,还能让血液循环的速度加快,让血管内的有害物质减少堆积,降低血管受到损害。高血压人群运动时,最好选择不激烈的运动,如跳绳、慢跑、打太极等运动,每周至少保持4次左右的运动习惯,对于稳定血液有很好的帮助。

发表于 2021-4-19 07:57 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自安徽
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