身体不胖腹部却有“赘肉”，与这3个习惯有关！

身体不胖，腹部还是有“赘肉”，一般与3个习惯有关

1、不喜欢运动

瘦不一定是经常运动的结果，不经常运动的人，身体虚弱，营养吸收不好也会瘦，即使胖也是虚胖。

运动不仅可以促进血循环，提高人体代谢功能。同时还能促进胃肠的蠕动，提高营养的消化与吸收率。运动还能促进能量代谢，刺激食欲。

更重要的是，运动还能锻炼肌肉，让皮肤更加紧致，且富有弹性。所以经常运动健身的女性，身体才能拥有完美的曲线美。

反之，如果缺乏运动，人体代谢功能虚弱，营养的吸收与利用低，这样的瘦，很可能是营养不良的缘故。

脂肪也叫惰性脂肪，人体缺乏运动 ，吸收的脂肪首先会堆积在腹部，所以腹部“赘肉”就非常明显。所以腹部赘肉最常见的就是中老年人，也叫“游泳圈”，赘肉堆积一圈又一圈。

若你还很年轻，又不想腹部“赘肉”太明显，想要穿露肚脐装来显摆，建议多些运动健身，或许能如愿。

2、长时间的久坐

长时间的久坐一方面是缺乏运动，摄入过多的能量，就容易导致肥胖问题。

此外，长期的久坐，腹部臀部、腹部血液循环遇阻，加上脂肪的惰性，所以脂肪也会集中在腹部堆积。

所以同样是不运动，那么站着比坐着更有利于能量代谢，腹部脂肪减少，可以分散到臀部以及大腿。

3、哈腰驼背

人的体态由骨骼和肌肉共同决定。脊柱的正常生理曲度是一个自然的“S”曲线，肌肉附着在骨骼上，有一定的支撑和牵拉作用。骨骼或关节周围肌肉力量不足，都可能导致不良体态的形成。

当我们哈腰驼背的时候，腹部会往里缩，如果脂肪比较多，就容易形成折叠或鼓起的小肉包。长此以往，就更容易给脂肪堆积腾出空间。

身姿挺拔、天鹅颈、直角肩、蝴蝶背，会让一个人看起来精神饱满，腰部也会显得更加瘦小。而圆肩、驼背则会让人气质全无，甚至看起来有点猥琐。

现在的人频繁使用手机和电脑、长期的久坐，以及坐姿不正确，所以越来越多的年轻人女性看着不胖，然而腹部赘肉却非常明显。

建议，无论是男性还是女性，无论是坐着办公还是站立，或走路的时候，都要始终保持抬头挺胸。

要尽量避免长期的久坐；建议每坐立45分钟，起身活动一下，每坐立2小时，需要适当的运动，比如深蹲、跳绳，高抬腿、俯卧撑、平板撑等等，来缓解久坐造成的肌肉劳损。

女性平日里要多些运动锻炼，可以是跑步，骑行、爬山等，也可以是去健身房健身，说不定还能练出诱人的马甲线，让你更加自信。当然也更健康。

原标题：来自核能气质少年的帖子