男性“发福”年龄提前，主要是这3个原因！

发福”的本义是指得到福运或福气。然而现实生活中用作发胖的客套语，多指中老年人身体发胖的现象。

研究表明，人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2——5%。40岁的时候虽然基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同，甚至更高，那么肥胖就是不可避免的。

中年人累积了一定的社会财富，加上运动系统功能下降，所以中年“发福”几乎是一种“不可抗拒”的生理现象。

男性“发福”年龄提前了？

然而随着社会的发展，现在很多男性同胞“发福”年龄大幅提前。很大一部分男性在30岁以前就开始出现“发福”现象，甚至有很多人都还没有娶妻生子，体型就已经开始“变形”，这显然是不正常，也不健康的现象。

医学研究表明，中年“发福”与高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定的因果关系，严重威胁着人体健康以及生命安全。所以，提前“发福”并不是一个好现象，应该引起重视。

男性“发福”年龄提前，总结3个原因

首先是饮食习惯的改变

现在生活条件好了，很多男性都不再好好吃饭了，主要表现为一下几个方面：

1、饮食不规律；很多男性有不吃早餐，喜欢吃夜宵的习惯。没空的时候就吃泡面，得空就去吃大餐。饿的时候前胸贴后背，饱时候需要松裤腰带，以至于肚皮都被撑大了。

2、喜欢重口味食物；尤其是烧烤、油炸食品，喜欢吃肉。很多男性都而不喜欢吃蔬菜与粗粮，导致热量摄入过剩，久而久之，肥胖就是不可避免。

3、喜欢暴饮暴食；尤其是喝酒之后，喜欢暴饮暴食，一些下酒菜多为高能量食品，所以男性的“发福”现象也叫“啤酒肚”，或“将军肚”，寓意就是被撑大的。

饮食不规律、喜欢喝酒、暴饮暴食、喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜等现象，不仅容易伤及胃肠，导致胃肠消化功能下降。还会扰乱人体的分泌系统，包括胃液的分泌以及胰岛素、肾上腺素的分泌絮乱，严重扰乱人体代谢功能，人体代谢功能下降就更容易发胖，是很多男性发福的重要原因。

其次是长期的久坐不动

现在的生产方式也发生了巨大的变化，从事体力劳动的人越来越少，人从事脑力劳动者越来越多，上班也不需要走路了，也不在需要人力来搬运货物了，严重缺乏运动也是发福年龄提前的重要原因。

尤其是长期的久坐不动，不仅容易导致肥胖问题，而且人体运动系统功能也会体检衰退，基础代谢率也会加速减退。

可以发现年轻人肥胖这多半与此有关，而对于从事体力劳动，或者是经常体育锻炼的人，体重依然得以更好都保持。所以“发福”并不是不可逆转的现象。

第三是慢性病的困扰

由于生活习惯的混乱，导致一些慢性疾病也开始袭击年轻人，包括高血糖、高血压、高血脂、高尿酸等现象，不再是中老年人的专属病。

一些慢性病的药物，或者是保健食品，营养食品，也会造成肥胖。

所以想要更好地控制体重，首先得管住自己的嘴巴，好好吃饭。同时还需要坚持运动锻炼。正常饮食的情况下，不要乱吃保健品。

美国医学专家发表的最新研究报告显示：

如果改变不良饮食习惯和坚持科学地锻炼身体，中年不“发福”是可以实现的，由“发福”而导致的许多常见病也是可以避免的。

建议男性同胞从25岁开始，就要兼顾饮食健康和坚持锻炼身体。

如何消掉你的大肚腩？

除了控制饮食之外，每天还要坚持运动锻炼。

除了正常的走路之外，而外运动时间不少于50分钟，比如跑步，游泳，或者去健身房健身。

原标题：来自核能气质少年的帖子