牢记这十个第一，身体棒，一年到头健健康康

【牢记十个第一，身体棒，一年到头都健健康康】

1.第一饮品：白开水；

2.第一杂粮：红薯；

3.第一降压菜：芹菜；

4.第一补益果：栗子；

5.第一养胃粥：小米粥；

6.第一润肺菜：萝卜；

7.第一净血菜：洋葱；

8.第一清肠法：揉肚子；

9.第一好运动：走路；

10.第一好医生：自己。