说健康，多向往。说人生，少感伤。愚今天，表一章。对与错，容榷商。
一
早起床，莫慌张。应时宜，择衣裳。漱漱口，洗脸膛。粗养面，少化妆。喝杯水，通便肠。散散步，吸新氧。活筋骨，近太阳。许出汗，忌太伤。感疲惫，损五脏。
二
晨进食，宜营养。食之后，少打烊。无班者，莫懒躺。择事做，身心养。当班者，依如常。进取心，永莫忘。进午餐，当饱量。些许步，宜适量。能午休，勿彷徨。补精气，心血旺。醒来时，理事强。有计划，日当光。回家后，细思想。今天事，可有荒。需补过，记一桩。用晚餐，少当奖。行百步，东西望。若娱乐，时莫长。早休息，入梦乡。拒熬夜，梦星光。迎明天，精神强。
三
过日子，天地长。讲卫生，病可防。勤换气，长开窗。换季节，少贪凉。餐饮谱，宜多样。喜好的，适可尝。细则进，粗莫忘。就餐时，少进汤。慢嚼咽，利五脏。暴饮之，五内伤。少饮酒，利心房。贪杯者，伴阎王。烟不抽，为榜样。有瘾者，戒为上。房事娱，当适量。过于疲，补亦伤。世多同，少别样。因人宜，忌摹仿。
四
人之间，相谊长。事邻里，如臂膀。广结朋，百事畅。同事间，宽为上。交亲友，宜大方。处情侣，想对方。和为贵，倡善良。杜己欲，呈霸强。
五
烦心事，别多想。忘了它，利健康。得不到，任荒凉。公权事，莫独享。用团队，定克光。大局事，慎担当。立当决，多商量。非要事，择其旁。守底线，事可张。家遇事，莫惊慌。悲喜事，情酌量。冷处理，会呈祥。人生事，少牵强。当努力，少留伤。遇来劫，勇迎上。儿女事，顺其常。作茧缚，落溃疡。夫妻事，多容让。缠纠葛，轻理强。家务事，宜先往。多担者，常表彰。万千事，适量掌。过优及，乱常纲。
六
年近暮，少惆怅。忌封闭，被遗忘。寻开心，避神伤。能想吃，立买尝。腿脚许，多游逛。爱穿戴，莫吝靓。时无多，余当享。或一天，难免恙。有病治，无病防。轻重医，重调养。今天事，明天忘。过去事，少言讲。来生事，别乱想。他人事，忌主帮。长忧思，自逼亡。
七
官大小，民莫忘。钱权重，当度量。人财物，忌贪装。纵欲壑，必自亡。凡外物，莫多想。立清廉，方宜长。力公正，保国纲。本民者，少妄想。好做事，求安康。人生路，都一样。贫与富，生如常。天为口，晚躺床。终了时，都前往。盛一盒，装一缸。
这正是：
健康歌，常吟唱。人生歌，可短长。我表来，愚自赏。若共勉，自传扬。
初稿于2005年11月09日
修改于2021年元月12日
发表于 2021-1-19 13:06
