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运动到什么程度，才不伤肺气？
中医提示我们，肺功能，不要应用太过。哪怕你是运动员，哪怕你是运动爱好者，也不要过度消耗肺气，节制自己的运动量。否则，肺脏这个物质基础，就容易被伤害到了。当然，不运动也不对。那么，我们该如何来掌握这个平衡呢？中医的视角，给你如下建议：
1、运动之后，不出现大喘、干呕、咳嗽等现象。如果这些现象出现，都表明你的肺气宣降太过。时间长，你身体的正气会受损的。哪怕不得病，你的运动能力和身体免疫力，也会下降。
2、运动之后，不要大汗不止。有些人在运动之后，出现大汗不止的现象，就是说即便休息了，汗水依然大量冒出来，止不住。这是肺气虚弱，不能固摄腠理的表现。这种情况下，我们的运动就过量了。
3、运动之后，第二天不出现感冒、身体极度疲劳的现象。这也是肺气受损、用之太过的表现。
4、运动之后，不要出现多痰现象。有些人很有意思，在运动之后痰特别多，不运动还感觉不出来。这就是肺气在输布津液的时候，出现了“力不从心”。这提示我们，要减少运动量了，身体已经出现了不适应，应该缓慢为之，循序渐进，逐步增强自己的适应能力。
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发表于 2020-1-5 16:10